Page 81 - Sytten 1965

Medlemsblad
for Silkeborg Idrstsforening
at 1917

10. argang 4 1965

Atletik
Mennesket tilbringer
Cricket en trediedel

Fodbold af sin levctid
i sengen
Handhold hvilens
betydning
dre. For at vEro pa liojeste ydecvnc ma krop
pen nu meget hurtigere og mere intensivt
Af landstr.cneren Potil Pedersen komme til krEfter efter den sportslige belast
ning.
Trxning og kamp stiller krav ikke alene til
Don keiidte tyskc sporrsmasser Erich Deuser de indre organer, men ogsa i betydelig grad
har skrevet mange udmcrkede artikler i det til nervesystemet. Kun en rigelig og dyb sovn
tyske sportsblad »Kicker«. Hans sldste artikel kan atter tilvejebringe den fulde sportslige
omhandler sevnen som energikilde i sport, og ydeevne pa kort tid. I almiiidelighed kan
DET GL/EDER
til trxncre og spillere giver han mange gode man sige, at der i sport ikke opstar skader
MIG... rad, som bar tages til eftcrretning. Erich ved overanstrengelse, dersom kroppen far
at vore afdelingers Deuser siger: rigelig hvile.
sommerture til De kilder, hvormed kroppen atter udfylder Sovn og sovn er ikke det samme. Den kan
Vingsted, Norge
sin forbrugte encrgi, er ernsring og sovn. vsre mere eller mindre vatrdifuld ligesom
og England er vel- den gode og darlige kost.
overstaet. Megen Man kan ikke leve uden mad, men heller ikke
iorberedelse og et uden s0vn. Intet kan ersiatte sovnen. En sEr- Den voksne bor gennemsnitligt sove 8 timer
stort ansvar har lig betydning liar sevnen for de unges udvik- i dognet. Hos topidrEtsmxnd vil det vEre
pShvilet lederne,
ling. Nar dec normale behov for voksne er 8 hensigtsmEssigt at Isgge en time til. Den
der nu sammen bedste hvile far man stadig for midnat. Der
med deltagerne er timers sovn, vil det vsre hensigtsmsssigt at
mange opievelser forhoje dette tal til 9 a 10 timer for de yngre. bor vEre koligt i sovevErelset, men ikke
rigere. For kam- For mange sportsudovere har sovnen en koldt, og der skal vEre frisk luft, men ikke
meratskabet er
stor, ja ofte afgorende rolle. Det stigendc gennemttEk. Man sover bedst i et morkelagt
sadanne ture VErelsc. Aftensmaltidet skal heist indtages to
vderdifulde, llge< amai rrajningstimcr 0[{ -clage og de mange
som klubfololsen kampc indbcFattct den storrc belastning ved til trc timer, for man gar til ro og ma ikke
stimuleres, nir motltTiie trxningsnietodcr gor, at hvile- vxre svEtt fordojeligt. En god sovn afliEnger
spillerne kommer p.nisornc mellcm trcening og kamp bliver min- i hoj grad af en god seng. Madrassen ma ikke
hjemmefra,
Dertll kommer
flere personlige
kontakter med
idrsetsvenner Fodbold-drengenes Norges-tur
i udlandet, Inde i Se side 4
og det er jo ikke
uvaesentligt 1 en Hdndbold-pigerne i Vingsted
tid, der pSrSber bladet
sig mere mellem- Se side 5
folkelig forstSelse.